Blogs
Lees hier mijn verhalen over fascia, houding en holistisch leven.
Functioneel ademen
Wist je dat je verschillende spieren kunt activeren door middel van je ademhaling? Door functioneel te leren ademen, leer je wat intra-abdominale druk is en waar je deze druk naar toe kunt sturen. Zo gaat het bij functioneel ademen en bewegen niet alleen om je...
Stop met stretchen!
Tijdens functionele bewegingen worden spieren zowel korter als langer. Denk bijvoorbeeld aan sprinten, er zit een actie gekoppeld aan het strekken van de benen en armen. Indien je je spieren alleen maar oprekt en er geen actie aan koppelt, dan schakel je als het ware...
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg
Het vernieuwen van de richting, structuur en mogelijkheden van ons lichaam brengt vrijwel iedere keer weerstand met zich mee. Ik hanteer een pittige intakeprocedure waarin ik duidelijk maak dat ik niet de typische personal trainer ben en ik maak zoveel mogelijk van...
Conscientieus werken
“Consciëntieus. Bijvoeglijk naamwoord: grondig, zorgvuldig, nauwgezet. Consciëntieus zijn houdt in dat iets nauwkeurig of gewetensvol wordt gedaan.” Onlangs kreeg ik middels dit woord het compliment over hoe ik werk. Het zette mij niet alleen aan het denken over de...
Bewegen volgens onze biomechanica
“Wat is dat toch waar jij je mee bezighoudt?” Deze vraag krijg ik de laatste tijd steeds vaker.Bewegen volgens de biomechanica van de mens, zoals wij bedoeld zijn om te bewegen! Dit blijkt toch lastig te begrijpen voor de meesten. We kennen wat we zien of zelf ervaren...
TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises
Niet alles is op te lossen met praten en denken.. Vanochtend voor de 3e dag op rij niet vooruit te branden. Moe, stijf en een leeg gevoel. Vorig jaar leerde ik zelf oude én acute ‘shit’ in mijn lijf op te ruimen dankzij TRE. Als je je afvraagt of het wel goed met mij...
Myofasciale releases
Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam met elkaar verbindt. 🌀 Restricties in deze structuren kunnen ontstaan door fysieke oorzaken zoals verkeerde beweegpatronen, trauma en operaties. Maar ze kunnen ook ontstaan door chemische...
Leefstijl optimalisatie deel 4: circadiaans ritme
In mijn vorige blog schreef ik over het vinden van rust en hoe dit kan leiden tot een gelukkiger leven en betere slaap. Rust is echter maar een klein onderdeel van je ritme op een dag. Uiteindelijk draait alles om je circadiaans ritme. Een gegeven waar je...
Leefstijl optimalisatie deel 3: rust
Op de vraag wat rust is, zijn zeer veel antwoorden mogelijk. Veelal denken mensen dan aan de lichamelijk betekenis. Niet bewegen en geen energie verbruiken. Maar hoeveel rust krijg je als je hoofd nog heel onrustig is? De diepere betekenis van rust in je hoofd is waar...
Coach Bobbie
Maak een Afspraak
Wil je graag vrijblijvend kennismaken?
Je bent van harte welkom!
Adresgegevens
Van Ostadestraat 21, Geleen
(alleen op afspraak)