Wist je dat je verschillende spieren kunt activeren door middel van je ademhaling?
Door functioneel te leren ademen, leer je wat intra-abdominale druk is en waar je deze druk naar toe kunt sturen.
Zo gaat het bij functioneel ademen en bewegen niet alleen om je buikspieren aanspannen, maar om de juiste spanning in je gehele romp te creëren. Hoe je je allerdiepste core spier (tva) activeert en tegelijkertijd je rechte buikspieren, schuine buikspieren, maar ook je ribbenkas en rugspieren met elkaar verbindt.
Door je ademhaling op deze manier te leren gebruiken produceer je de juiste druk in spieren en activeer je gehele core. Van buikspierintegratie naar ribbenkasconnectie en verbinding naar enkels en schouders. Alles is met elkaar verbonden, maar het start allemaal met je ademhaling!