Personal Functional Training start oktober

Personal Functional Training start oktober

Vanaf oktober start ik met Personal Functional Training, functioneel trainen in een persoonlijke setting van 4 tot 6 personen. In de sessies van 1,5 uur ga je in groepsverband 1 of 2 keer per week aan de slag met fascia releases en functioneel trainen. De...
De details doen er echt toe

De details doen er echt toe

Mierenneukerij is ontzettend belangrijk in het optimaliseren van biomechanica en daarmee dus ook efficiënter en pijnvrij bewegen. De details doen er toe zoals je duidelijk kunt zien in deze video. In de eerste clip denk ik dat ik prima roteer, maar na het terugkijken...
Rechtop zitten

Rechtop zitten

Als we beter voor onszelf zouden zorgen naast het vele zitten gedurende de dag, zouden we veel beter zitten. Want wat doen we na een hele (werk-)dag zitten? Nog meer zitten. Of bankhangen. De meest gestelde vraag die ik over zitten krijg is: “hoe kan ik er een...
Hele spierketen inzetten

Hele spierketen inzetten

Het inzetten van de gehele spierketen zorgt voor een ander soort efficiëntie in het lichaam. Het zorgt ervoor dat we bewegen zoals het lichaam bedoeld is te bewegen. Wat vervolgens zowel kracht, lenigheid als het uithoudingsvermogen verbetert. Je linkerbil en je...
Functioneel ademen

Functioneel ademen

Wist je dat je verschillende spieren kunt activeren door middel van je ademhaling? Door functioneel te leren ademen, leer je wat intra-abdominale druk is en waar je deze druk naar toe kunt sturen. Zo gaat het bij functioneel ademen en bewegen niet alleen om je...
Stop met stretchen!

Stop met stretchen!

Tijdens functionele bewegingen worden spieren zowel korter als langer. Denk bijvoorbeeld aan sprinten, er zit een actie gekoppeld aan het strekken van de benen en armen. Indien je je spieren alleen maar oprekt en er geen actie aan koppelt, dan schakel je als het ware...