door admin | feb 21, 2023 | Bewegen, Mindset
Langzaam begin ik mijn lichaam steeds meer te ontrafelen. Met de nadruk op langzaam, want innerlijk werk bleef zich telkens naar de voorgrond duwen de afgelopen jaren. Iets met trauma’s verwerken en heling.. misschien schrijf ik daar later nog wat over, maar op...
door admin | jan 29, 2023 | Adem, Bewegen
Ik train niet alleen de verbinding tussen hoofd en lichaam, maar ook tussen hoofd en hart. Gisteren bleek maar weer eens overduidelijk hoe belangrijk al deze verbindingen samen zijn! Hartcoherentie training is een geweldige ademtechniek om je autonome zenuwstelsel tot...
door admin | jan 18, 2023 | Bewegen
Veel oefeningen lijken vaak zo eenvoudig na te doen, maar in werkelijkheid is het zeer complex om de juiste spierspanning op de juiste plekken te creëren en het hele lichaam van top tot teen samen te laten werken. Net zoals deze oefening. Er lijkt aan de oppervlakte...
door admin | sep 14, 2022 | Bewegen
Vanaf oktober start ik met Personal Functional Training, functioneel trainen in een persoonlijke setting van 4 tot 6 personen. In de sessies van 1,5 uur ga je in groepsverband 1 of 2 keer per week aan de slag met fascia releases en functioneel trainen. De...
door admin | aug 15, 2022 | Bewegen
Mierenneukerij is ontzettend belangrijk in het optimaliseren van biomechanica en daarmee dus ook efficiënter en pijnvrij bewegen. De details doen er toe zoals je duidelijk kunt zien in deze video. In de eerste clip denk ik dat ik prima roteer, maar na het terugkijken...
door admin | jan 19, 2022 | Bewegen
Als we beter voor onszelf zouden zorgen naast het vele zitten gedurende de dag, zouden we veel beter zitten. Want wat doen we na een hele (werk-)dag zitten? Nog meer zitten. Of bankhangen. De meest gestelde vraag die ik over zitten krijg is: “hoe kan ik er een...
