Blogs

Als we beter voor onszelf zouden zorgen naast het vele zitten gedurende de dag, zouden we veel beter zitten. Want wat doen we na een hele (werk-)dag zitten? Nog meer zitten. Of bankhangen. De meest gestelde vraag die ik over zitten krijg is: “hoe kan ik er een...

Het inzetten van de gehele spierketen zorgt voor een ander soort efficiëntie in het lichaam. Het zorgt ervoor dat we bewegen zoals het lichaam bedoeld is te bewegen. Wat vervolgens zowel kracht, lenigheid als het uithoudingsvermogen verbetert. Je linkerbil en je...

Wist je dat je verschillende spieren kunt activeren door middel van je ademhaling? Door functioneel te leren ademen, leer je wat intra-abdominale druk is en waar je deze druk naar toe kunt sturen. Zo gaat het bij functioneel ademen en bewegen niet alleen om je...

Tijdens functionele bewegingen worden spieren zowel korter als langer. Denk bijvoorbeeld aan sprinten, er zit een actie gekoppeld aan het strekken van de benen en armen. Indien je je spieren alleen maar oprekt en er geen actie aan koppelt, dan schakel je als het ware...

“Wat is dat toch waar jij je mee bezighoudt?” Deze vraag krijg ik de laatste tijd steeds vaker.Bewegen volgens de biomechanica van de mens, zoals wij bedoeld zijn om te bewegen! Dit blijkt toch lastig te begrijpen voor de meesten. We kennen wat we zien of zelf ervaren...

Niet alles is op te lossen met praten en denken.. Vanochtend voor de 3e dag op rij niet vooruit te branden. Moe, stijf en een leeg gevoel. Vorig jaar leerde ik zelf oude én acute ‘shit’ in mijn lijf op te ruimen dankzij TRE. Als je je afvraagt of het wel goed met mij...